Блог о спорте

Spread the love

Для наращивания силы будут полезны следующие упражнения:

• Приседания
• Тяга штанги в наклоне
• Становая тяга
• Подъем на носки
• Жим лежа
• Отжимание на брусьях
• Жим из-за головы
• Подьем штанги на бицепс
• Подъемы туловища из положения лежа (для мышц пресса)

Источник



Обязательные поля помечены * *

*