Статьи

5 правил эффективного похудения.

  Многие из нас наверняка задают себе вопрос: а как же так похудеть, чтобы не навредить самому себе? Что б такое съесть, чтоб похудеть? На самом деле, все крайне просто. Для начала необходимо пересмотреть продукты, которыми вы злоупотребляете. Печенье? Забудьте! Ну, в крайнем случае, если вы себе не представляете жизнь без него – крекеры. Конфеты? Тоже забудьте, это все отложится ...

Читать далее »

Тренировка ягодиц дома

  Как гласит известная мудрость, умная женщина не позволит себе быть некрасивой, а умный мужчина – слабым. Это особенно актуально в наше время, когда все буквально помешались на спорте и фитнесе. Если и вам не безразлична собственная спортивная форма и здоровье, значит, тренажер для ягодиц будет вам необходим. Он обеспечит возможность заниматься в домашних условиях в любое время и в ...

Читать далее »

Ошибки при беге. 8 опасных ошибок начинающего бегуна.

  В этой статье мы рассмотрим ошибки при беге, весьма актуальную тему для всех бегунов. Уже открылся новый беговой сезон, и с большой уверенностью можно сказать, что количество спортсменов увеличится. Эта тенденция радует нас на протяжении последних лет. Бег это отличный спорт, который способен держать тело в тонусе и избавиться от лишнего веса. Прежде всего, бег привлекает видимой простой и ...

Читать далее »

Как начать заниматься спортом?

  Всем давно известно о пользе занятий спортом. Они незаменимы при борьбе с лишним весом, помогают сделать фигуру стройной и подтянутой, укрепляют организм и помогают ему справляться с различными нагрузками. Как начать заниматься спортом? У того, кто решил начать заниматься спортом, есть два пути. Самый простой – это купить абонемент в спортзал или карту в фитнес-клуб. К сожалению, не у ...

Читать далее »

Выбор кардиотренажера

  Выбор кардиотренажера это не сложное мероприятие, так как каждый из этих тренажеров предназначен для определенной группы людей. В этой статье мы разберемся для кого они предназначены и Вы с легкостью сможете осуществить выбор кардиотренажера именно для себя. Эллиптический тренажер Тренироваться на эллиптическом тренажере или орбитреке объективно проще. Проще по многим причинам.

Читать далее »

Спорт повышает IQ!

  Каждому из нас с детства прививают любовь к спорту. Кто-то бегает по утрам, кто-то делает зарядку, кто-то профессионально занимается плаванием. Несомненно, спорт делает нашу жизнь динамичнее, а тело — красивее. Но как же физические нагрузки влияют на наш мозг? Спорт повышает IQ! Во время физической активности, к мозгу приливает кровь, обогащенная кислородом. Это знает каждый из школьного курса биологии. ...

Читать далее »

Как выбрать фитнес-браслет?

  В этой статье мы ответим на вопрос: -«Как выбрать фитнес-браслет?» Все фитнес-браслеты могут быть двух видов: те, что с дисплеем и те, что без него. Кроме того, большое значение имеет размер ремешка – если сделать не правильный выбор, то можно повредить гаджет, пытаясь подогнать его под себя. Но как правило браслеты универсальные и подходят практически на каждую руку, хотя ...

Читать далее »

Питание до и после силовой тренировки.

  В настоящее время считается, что правильное питание до и после силовой тренировки. – это больше половины успеха в процессе обретения красивого и стройного тела. При неправильном питании в период тренировок начинает затрачиваться энергия из жировых депо организма, или же непосредственно из мышц.

Читать далее »

Отдых после тренировки. Почему так важен?

  Многие люди неграмотно используют время после тренировки. В этот период нужно обеспечить организму полноценный отдых для восстановления потраченных сил. Отдых после тренировки является одним из самых важных этапов в тренировочном процессе. Почему необходим отдых после тренировки? Люди посещают спортивные залы для того, чтобы натренировать свои мышцы и улучшить свою физическую форму. В послетренировочный период происходит рост мышц.

Читать далее »

Фитбол — в чем его популярность?

  Фитбол – большой упругий гимнастический мяч родом из Швейцарии. В середине прошлого века он был создан врачом для занятий с больными церебральным параличом. После поразительного успешного результата его применили при других заболеваниях. Сейчас во всем мире его используют как прекрасный тренажер для всех, улучшающий фигуру, осанку и здоровье. Эти тренажеры различают по диаметру. Они бывают цветные, с рисунком, гладкие ...

Читать далее »