Статьи

Тренажеры для дома и их польза

  Каждый человек, который занимается спортом, или планирует начать заниматься спортом, может просто поправить здоровье, сталкивался с делимой — что лучше выбрать: абонемент в тренажерный зал, или приобрести тренажеры для дома. Давайте рассмотрим неоспоримые преимуществ тренажеров для дома и постараемся прийти к хорошему результату. Тренажеры для дома — всегда дома Одно из главных преимуществ это то — что вы не ...

Читать далее »

Польза бега. Как не навредить здоровью?

  Всё больше и больше людей начинают заниматься бегом. Кто-то выполняет утренние и вечерние пробежки, а кто-то занимается бегом профессионально, другие устраивают соревнования, пробегая самые длинные дистанции. Польза бега очевидна, она помогает функционированию сердечно-сосудистой системы. Бег-это эффективное средство сжигания жиров. Во время бега выделяются эндорфины — гормоны счастья, которые тонизируют организм.

Читать далее »

Спорт во время беременности

  Занятия спортом – это неотъемлемая часть каждого здорового человека. Уже давно доказано, как положительно это сказывается на организме. Постоянная физическая нагрузка укрепляет иммунитет, держит тело в форме, мышцы в тонусе, а также сохраняет хорошее самочувствие, но, когда дело касается вопроса беременности, то мнения расходятся. Врачи настаивают на том, что будущим мамам необходимо исключить спорт во время беременности.

Читать далее »

Спорт для похудения. Топ 6 видов спорта для похудения.

  «Кто спортом занимается, тот силы набирается». Известная русская пословица, которая понятна всем и каждому. Нередко перед людьми возникает проблема лишнего веса, от которого так хочется избавиться. Похудеть хотят все, не только девушки, но и парни. Конечно, осуществить это хочется как можно скорее, но не так все легко и просто, над этим нужно будет потрудиться. Спорт для похудения очень важен. ...

Читать далее »

Похудеть перед летом. «Зимние» килограммы или «как вернуть свой вес»

  Прошла пора новогодних праздников, а с ней и череда обильных застолий, оставив о себе на память лишние килограммы на весах и сантиметры в талии. И это совсем не радует. Как же похудеть перед летом? Зима — это особый период в жизни человека, когда организм переходит на энергосберегающий режим.

Читать далее »

Мотивация для спорта

  Для того, чтобы сбросить лишний вес в кратчайшие сроки, очень важна систематичность занятия, важно не прекращать тренировки на длительное время. Поэтому нужно разобраться с такой серьёзной темой, как мотивация для спорта, на которую многие начинающие спортсмены не обращают внимания. Не является тайной то, что внезапное, можно сказать, «взрывное», воодушевление редко бывает продолжительным. Стоит немного задуматься, и вы тут же ...

Читать далее »

Кардио или силовые тренировки?

  Задумываясь над спортивными занятиями, часто возникает вопрос: что лучше выбрать кардио или силовые тренировки, посещение тренажерного зала, либо аэробные занятия в фитнес группах, которые развивают выносливость? Сколько спортсменов — столько и мнений. Будь то приверженец занятий на тренажерах, или любитель фитнес-тренировок, каждый, найдет множество преимуществ того или иного вида нагрузок. Другой вопрос, кому и в какой степени нужны те ...

Читать далее »

Блог о спорте

Ученые уже неплохо изучили физиологию сна, но его функции во многом остаются непонятными. Ясно одно: сон, вопреки распространенному мнению,  вовсе не просто пассивное состояние, при котором мозговые и прочие физиологические и химические процессы начисто «отключаются».

Читать далее »