Советы для бега

В Дёмино начинается строительство биатлонного комплекса

  Уже в мае в ЦЛС «Демино» Рыбинского района, начнётся строительство регионального центра по лыжным гонкам и биатлону. Подрядчик, который будет выполнять работы, уже определён. Финансирование проекта распределено между бюджетами трёх уровней: федеральным, областным и городским. Планируется, что новый центр уже в ближайшем будущем станет основной тренировочной базой для спортсменов Ярославской области и других регионов России. Источник

Читать далее »

Контрольная тренировка SKI 76 TEAM в честь празднования 9 мая

Дата: 09.05.2017 Город: Ярославль Место: Лыжная база «СДЮСШОР № 19» — Яковлевское Дистанция: велогонка 20 км. + бег 5 км. Возраст: 16 лет и старше Открытая контрольная тренировка спортивного клуба «SKI 76 TEAM» в честь празднования победы в Великой Отечественной Войне Информация о проведения контрольной тренировки спортивного клуба «SKI 76 TEAM»: Место и время проведения Место проведения: город Ярославль, лыжная ...

Читать далее »

Рыбинский полумарафон 2017

Дата: 05.08.2017 Город: Рыбинск Место: площадь перед центральным входом ДС «Полет» Дистанция: от 3 км. до 21,1 км. Возраст: 4 года и старше Координатор: Департамент по физической культуре, спорту и молодежной политике

Читать далее »

Тренировки весной 2017

Привет всем любителям по бегать, по ездить на веле или на лыжероллерах. Серьёзно тренироваться или просто выйти на прогулку. Весенним днём или вечером, после работы, в хорошую погоду, либо в дождливую, кому как нравиться! Я сегодня сделал спокойную беговую тренировку в берёзовой роще. Дождь, слякоть, грязь, холодно! Но мне бежалось, как ни когда хорошо, как будто эта погода по мне. ...

Читать далее »

СТАРТ тренинг. Силовая подготовка в циклических видах спорта

Часть 1. Мышцы — стабилизаторы. Стабилизаторы (или мышцы кора) — это мышцы живота, поясницы, ягодиц и бедер, расположенные в области таза. Они   отвечают за равновесное положение частей нашего тела во время выполнения упражнений. Любое сложное движение начинается с сокращения мышц кора, которые передают  усилие снизу вверх или сверху вниз. Чем быстрее и мощнее данное усилие передается, тем выше будет эффект ...

Читать далее »

Медицинская справка для участия в соревнованиях и марафонах

В комментариях к забегам, в том числе беговым полумарафонам — «Бегом по «Золотому кольцу», часто задают вопросы, касающиеся медицинских справок. Какими должны быть по форме? Где получать такие справки? И многие другие вопросы. Прежде всего, следует сказать, что нормативных актов в данной сфере не очень много, а те, что есть, предъявляют значительные требования. Это неминуемо приводит к непониманию как действовать, ...

Читать далее »