Мотивация для спорта

Spread the love

 

Для того, чтобы сбросить лишний вес в кратчайшие сроки, очень важна систематичность занятия, важно не прекращать тренировки на длительное время. Поэтому нужно разобраться с такой серьёзной темой, как мотивация для спорта, на которую многие начинающие спортсмены не обращают внимания.

Не является тайной то, что внезапное, можно сказать, «взрывное», воодушевление редко бывает продолжительным. Стоит немного задуматься, и вы тут же вспомните хотя бы парочку подобных ситуаций. Например, у кого-то, возможно, неожиданно возникала идея плотно заняться изучением языков, чтобы после поступить в престижных лингвистический ВУЗ. Этот кто-то проводил за учебниками несколько вечеров, после чего воодушевление куда-то исчезало.
Но не переживайте, такое случается со многими и в любой сфере. Если человек в ней новичок и начинает самостоятельно, без посторонней помощи.
Именно поэтому, перед тем, как на первых порах бросаться в спортзал, стоит задуматься о вещах, которые будут вас мотивировать, когда первоначальное воодушевление угаснет.

Итак, несколько советов, которые помогут не сойти с начатого пути и прийти к окончательной цели – к красиво выглядящему, спортивному телу.

Прогресс занятий.

Очень важно следить за своими успехами. Например, если ваша цель – сбросить лишние килограммы, следует в первый день тренировок измерить объём (окружность) талии и вес, а затем записать эти числа в тетради или блокноте, который так же стоит заиметь перед началом тренировок, но о блокноте позже. И далее, после каждого занятия в спортзале измеряйте вес и объём талии, сравнивая результаты со стартовыми.
Когда вы так чётко видите прогресс, будет приятнее заниматься спортом, так как вы уже понимаете, что занятия приносят пользу. Мотивация для спорта будет на высоте, когда Вы избавитесь от нежелательных килограммов.

Запись результатов и программ.

Как уже было сказано, желательно приобрести красивый и удобный блокнот, который будет нравиться вам, к которому вам будет приятно прикасаться. В этом блокноте записывайте ваши программы тренировок, прогресс или различные упражнения, а так же способы их выполнения. Но, в отличии от предыдущего, этот пункт не так важен и не всем придётся по душе.

Партнёр — вместе веселей.

При самостоятельных занятиях вы можете давать себе поблажки и послабления, что не идёт на пользу. Очень рекомендуется найти человека, который так же, как и вы, хочет изменить свою физическую форму к лучшему. Назначайте тренировки с этим человеком в определённое время и место, так вам будет заставить себя выйти из дома. Вы будете понимать, что если не придёте, то подведёте человека, который на вас рассчитывает. Плюс, во время тренировок вы будете подбадривать друг друга, тем самым мотивируя и себя и партнёра. Ну и дух соревнования никто не отменял, конечно же!

Мотивация для спорта, она внутри нас.

Так же будет здорово, если вы постараетесь проникнуться спортивным духом, погрузитесь в спортивную среду: читайте спортивные блоги, сайты, посвящённые саморазвитию, биографии великих спортсменов. Это помогает держаться на определённой волне и ходить на тренировки с удовольствием. И как раз об удовольствии следующий и последний пункт.

Три месяца.

Будьте готовы к тому, что в первые три месяца будет тяжело. Вы будете видеть кучу соблазнов и причин пропустить тренировку. Но дайте телу и сознанию привыкнуть к новому ритму жизни, нужно-то всего ничего – каких-то три месяца. А после спорт станет неотъемлемой частью Вашей жизни, как, например, умывание по утрам или чаепитие.

Итак, на этом завершается статья, на тему «Мотивация для спорта». В ней, конечно, перечислены далеко не все способы воодушевления, но их настолько много, что все перечислить вряд ли возможно. Самое главное — продолжайте занятия и верьте в собственные силы.

Рекомендуемые записи

Спорт во время беременности…

Правильное питание. Как сбросить лишний вес?…

Построить хорошую фигуру — что для этого нужно…

Польза бега. Как не навредить здоровью?…
Источник



Обязательные поля помечены * *

*